擊退下半身肥胖 中醫把脈+食療是王道

　　【材料】 拉麵100g、文蛤約10顆、雞里肌肉15g、香菇25g、紅蘿蔔25g、金針菇 25g、青江菜25g、油1茶匙(5g)、蔥少許、香油1/2茶匙。

　　【做法】油加蔥、肉條爆香，加進適量往油高湯需滾熟，再加進其它材料煮熟，食用前 加進香油即可。

　　晚餐B 蕃石榴1/2個、什錦面

　　【材料】：米苔目160g、玉米粒50g、豬後腿絞肉35g、紅蘿蔔50g、四季豆50g豬油 1/2茶匙、鹽、胡椒粉少許。

　　減肥湯

　　冬瓜蛤蜊發財湯 帶皮冬瓜、蛤蜊、發菜

　　(1).冬瓜連皮切塊。 (2).蛤蜊放水吐沙備用。 (3).發菜浸泡水中半小時，洗往雜質。 (4).水煮沸，將上述材料放進鍋中，文火煮兩小時，加鹽調味即可。

　　附註：冬瓜利尿消水腫的功能主要在於瓜皮中，故需連皮熬煮。

　　冬筍鯉魚湯 鯉魚、竹筍、薑片、黑豆