氣功+按摩 中醫減肥變新花樣

　　練習氣功能強身健體，還能幫助減肥。不過最近中醫推出了新的減肥方法，讓氣功結合按摩，通過操作者和被按摩者呼吸動作適當配合來達到減肥的目的。下面我們一塊兒來詳細瞭解一下氣功按摩減肥法吧!

氣功+按摩 中醫減肥變新花樣

　　一、局部氣功減肥按摩法

　　1、面頸部按摩以氣功外氣配以摟、提、分拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、平面部、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部順序按摩，每次5-10分鐘。

　　2、四肢按摩主要以氣功手法配以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當施用重手法，採取自上而下，向前向後推拿，以便使肌肉的毛細血管增加開放量，改善肌肉代謝，增加對脂肪的消耗，達到減肥的效果。

　　3、背腰部按摩主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右，後背部、後腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主，手法宜重。

　　4、胸腹部氣功按摩主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍刺等手法。每次10分鐘為宜，促進心肺功能增強，促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使脂肪轉化為熱量而得到消耗，從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。