中醫針灸+有效飲食 讓你一個月勁瘦15斤

　　針灸減肥食譜需要遵循一定的飲食原則，比如注意營養的均衡、一日三餐定時定量等，這樣安排的飲食才是最健康最正確的，注意營養上的均衡，讓減肥變得更加輕鬆簡單。現在就來為你推薦幾款針灸減肥食譜。

　　針灸減肥需要配合針灸減肥食譜效果才會更好，而且針灸減肥食譜有一定的要求，比如每天至少喝一杯牛奶、每天一個雞蛋、多吃些豆類和豆製品、每天吃一個水果等，輕鬆減肥不是夢。現在就來說說針灸減肥食譜有哪些要求。

　　針灸減肥食譜

　　一、每天至少喝一杯牛奶

　　如果人體缺少鈣質，指甲就會缺少光澤，如果經常做運動，就很容易受傷，因此每天至少喝一杯牛奶，能夠為人體補充充足的鈣質。

　　二、每天一個雞蛋

　　新鮮的雞蛋含有優質的蛋白質和礦物質，能夠滿足人類每天必須的營養素。

　　三、脂肪少的魚和肉分別一片

　　一片手掌大的魚或者肉的熱量大概是80卡，要知道魚、肉攝入不足的時候，就容易感覺疲倦，頭髮也比較乾澀，甚至是生理不順等。

　　四、多吃些豆類和豆製品

　　最好每餐都吃一些豆製品，這樣就能夠補充人體植物性蛋白質。

　　五、多吃蔬菜

　　一日三餐中至少都要有一道蔬菜，如果蔬菜攝入不足，皮膚就會缺少光澤，臉上也很容易出現痘痘。