跨過針灸減肥瓶頸期 讓你瘦得舒心

　　推薦一款營養的針灸減肥食譜

　　早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆漿300ml，或者加鮮牛奶250ml.。

　　午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。

　　晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯後一小時後生食西紅柿100g，或生食胡蘿蔔、黃瓜100g。

　　一般常見的針灸減肥食譜應該必須要遵守以下的四個原則：

　　准則一：在針灸減肥食譜裡面不能出現甜點、瘠肉、碳酸飲料(含咖啡因的也不行)、堅果跟糖份含量過多的水果，還有一點就是不能抽煙喝酒。

　　准則二：一定要保障身體必需供給的營養物質。比如說蛋白質、維生素、微量元素和水;可能放大的是碳水化和物跟脂肪的供給。

　　准則三：記得喝水。每天一定要飲水2000~3000ml的量，也可能喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。不要等到口渴到不行才喝，不然會一口氣喝太多讓胃受不了而撐大，使之食量也增加。

　　准則四：做到三餐定時定量，沒有到用餐時間一這不能吃，餓了之後再進行進食，吃個八分總飽就可以了。

　　想要安然的渡過減肥瓶頸期的話，單純的靠針灸是遠遠不夠的哦，所以各位妹紙還得在飲食上管住自己嘴巴，這樣才能瘦得快速又健康哦！