針灸減肥飲食有講究該怎麼吃合適呢

　　許多MM選擇針灸減肥是因為安全無副作用，而且不需要忍受節食的痛苦，但是雖然很多商家打出無需節食的口號，但是減肥期間給出的食譜每天只允許吃少量蔬菜，而有的則說正常飲食就可以。可這針灸減肥到底吃多少才合適?為什麼會有這麼大的差距?

　　中醫講究陰陽平衡，肥胖還是一種失衡，是陰陽、臟腑功能的失調。針灸減肥主要通過脾經、胃經、大腸經、腎經等選穴，對肥胖食慾大、排泄不暢、消耗少等不良症狀進行改善，把紊亂的臟腑功能調節到平衡狀態。過度的食慾抑制有悖於中醫順其自然原理，會造成氣血不足，也就是我們常說的營養不良。所以針灸減肥期間不需要過度節食，但是這並不代表可以隨心所欲大吃特吃。

　　針灸減肥期間到底吃多少合適呢?

　　從營養學角度來說，每天攝入量不超過1200大卡，但是每人每天消耗熱量差異性很大，這也只是一個概數。最好就是每天定時定量，早餐和午餐微微感覺有點飽就可以，晚餐一般5-8成飽就可以。進餐時細嚼慢嚥，保證每次進餐之前正好有飢餓感，這樣配合針灸減肥效果明顯，而且針灸減肥療程結束以後，養成習慣，繼續保持合理飲食不易反彈。

　　溫馨提醒：針灸期間很容易飲食控制，但是在減肥期間千萬不要為了一頓美味而暫時放下減肥，覺得我就一頓多吃點應該沒有問題吧!這種心理要不得，如果真的多吃了，那就多加運動來消耗掉熱量吧!