宅女減肥的第一選擇 刮痧瘦身健康又快速

　　減肥方法有很多，但人們的要求也很高，既不想節食又不想運動。所以，可選擇的減肥方法就變得有限了。仔細尋找看看，刮痧減肥相對來說比較適合要求多的人們，既免去了去戶外運動的累人，還可以起到很好的按摩效果。今天就讓小編帶我們一起來瞭解一下刮痧瘦腿法。

　　必備刮痧瘦腿工具：

　　刮痧油：在進行刮痧瘦腿之前，選擇一款上好刮痧油，可以讓減肥效果加倍，這些刮痧油中含有有促進脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽等等。同時這些刮痧油也有很好的消腫效果。

　　刮痧板：這個工具也是必不可少的，因為要通過它直接作用於腿部肌肉，通過捻拭動作達到瘦腿的效果。刮痧板的種類很多，但是以天然的牛角材質的最好，因為它可以發散、行氣，清熱、涼血、解毒，以及活血、化瘀。

　　刮痧瘦腿方法：

　　首先坐在沙發上或是床上，讓自己的雙腿處於一個自然的彎曲狀態。然後將自己事前準備好的刮痧油塗抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之後，在用刮痧板對腿部進行捻拭。

　　如果你想瘦腿部的話，那麼你可以從從膝蓋根部開始刮，注意力度不要太輕，或者是太重，因為太輕的話，會起不到促進血液循環的效果，如果太重的話，則會傷害到皮膚。所以只要是自己能承受的最大捻拭力就可以了。每天都要刮20分鐘，這樣才能有效促進血液循環，達到消腫的效果。

　　刮痧瘦腿注意事項：

　　刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因為刮痧的過程中，你的毛孔就會張開，如果著涼的話，是很容易會感冒的。在刮痧的過程之中還應該注意補充充足的溫水。這樣可以更好的促進身體的新陳代謝。刮痧瘦腿並不是刮痧的次數越多減肥效果就會越好，只要每天保證一次就可以了。

　　總之，刮痧減肥相對來說還算是一種比較安全健康的減肥方法，但刮痧減肥的經濟投入多，過程久。以上關於刮痧瘦腿內容的介紹，希望可以幫助到有需要的人們。