在減肥過程中,運動和飲食相當重要,而飲食不僅僅是低熱食品就能達到良好的瘦身效果,我們還可以通過一些低熱藥膳,有效控制熱量,更能幫助大家達到燃燒脂肪的目的。一起來看看吧!
四藥膳吃出窈窕身材
山楂烏龍茶
材料:烏龍茶5克,首烏、山楂、女貞子各15克,丹參9克,冬瓜皮20克。
做法:先把首烏、山楂、丹參、女貞子、冬瓜皮都洗乾淨,接著把冬瓜皮切成塊;把上述中藥、食材都放入鍋中,加適量的水煮約半個鐘頭,濾渣取汁後就可用來泡烏龍茶。
功效:能降血脂、袪脂減肥、滋補肝腎、活血化瘀,適用於單純性肥胖症。
蜂蜜黨參茶
材料:羅漢果、茯苓、白術各10克,黨參15克,澤瀉6克,蜂蜜適量。
做法:把所有中藥材洗乾淨,羅漢果壓碎後備用;在鍋子里放入適量的水,接著放入所有中藥材,大約煎煮20分鐘後去渣留汁,把藥汁倒入杯中,接著調入蜂蜜即可。
功效:能降血糖、潤腸通便、利水健脾、健脾養胃、止瀉除濕,適用於脾虛型肥胖症。
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