中醫減肥妙方 瘦出健康好身段

　　想減肥首先要控制飲食，怎樣控制飲食減肥呢?過度節食減肥會影響身體營養的攝取，必須健康合理地制定飲食減肥方案。今天小編給大家推薦幾種對減肥有效的中醫減肥湯品，供大家參考。

　　 6種中藥具有減肥功效

　　1、昆布(海帶) 昆布有軟堅散結、消痰利水的作用。《食療本草》記載昆布可“下氣，久服瘦人”。現代研究證明，昆布具有明確的調脂作用。昆布所含的多種礦物質、微量元素能減少人體攝入的動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沈積。有報道稱肥胖人1個月吃1～1.5公斤昆布能達到理想的減肥效果。

　　2、海藻 善消痰軟堅、利水。《食療本草》說其“瘦人，不可服之”。海藻有降血脂作用，能減輕肥胖而不致引起失眠。

　　3、赤小豆 具有較好的利尿消腫、解毒作用。陶弘景說：“性逐津液，久食令人枯燥。”《食療本草》亦雲：“久食瘦人。”應用赤小豆減肥，對伴有水腫的肥胖病患者效果尤佳。

　　4、荷葉 是很好的解暑藥物。《本草綱目》記載：“荷葉服之，令人瘦劣。”有人曾用乾荷葉每日煎湯代茶飲，或煮粥喝，連服3個月，體重明顯降低。

　　5、冬瓜 有利尿消痰、清熱解毒的功效，具有較好的減肥作用。《食療本草》說：“欲瘦小輕健者，食之甚健人。”由於肥胖人多有內熱，冬瓜下氣清熱，有助於減肥，可以大量長期服用。

　　6、茶葉 茶葉有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿作用。本草學家陳藏器說：“(茶葉)苦寒，久食令人瘦，去人脂。”研究證明茶葉能預防血脂紊亂，茶葉所含的咖啡因有興奮中樞神經作用，使睡眠減少，消耗增加。