中醫減肥招數 輕鬆消滅多餘贅肉

　　■中醫減肥POINT 2：中醫調理飲食 調動身體瘦元素
　　據中醫理論，單純性肥胖，多數屬於痰濕型或氣虛型2種。
　　□ 痰濕型肥胖
　　多因飲食失調、食慾旺盛、喜歡吃肥、甜的食物，口味又重，而導致脾失健適、痰濕內生。表現在外即形體肥胖，多痰，胸悶、肢體沈重、疲倦乏力等。痰濕型肥胖應多吃化痰利濕的食物，忌吃油膩黏糯食物。
　　中醫師認為，肥胖症的防治主要包括3方面，即飲食、運動和藥物治療，其中以飲食調理最為重要。單純性肥胖的人，應該多吃含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、黃豆製品等，另外，新鮮蔬菜、水果可供給身體充足的礦物質和維生素也應該多吃。當然，絕對忌吃高脂肪、高糖類的高熱量飲食，各種動物性脂肪如豬油、牛油、肥肉之類，避免吃鹽或過咸的食物。特別是晚上或睡前忌吃甜點，吃飽後也不可立即睡覺。另外，還要忌喝咖啡或酒，因為咖啡會刺激胃酸分泌引起食慾增加，而酒精熱量很高，每ml純酒精有近7卡熱量。