3組按摩減肥動作 按走厚脂肪

如果你想減肥又不想動，那就按摩吧!按摩的好處在於不用怕流汗又擔心練出肌肉，舒緩僵硬的筋骨及雕塑曲線之外還可以讓平日沒有用的肌肉動一動，消耗一下熱量，減少水腫...可說是好處多多，最重要的是一按就瘦!雕塑S曲線不復胖!

　　打造23寸小蠻腰的秘訣
　　一個女生的腰部曲線會決定你是「小姐」還是「啊桑」!擁有苗條腰部曲線是每個人夢寐以求的願望，但每天久坐辦公室的你，是不是擺脫不了「小腹婆」的狀態呢?秉持著毅力和決心開始跟著做，打造夢幻23寸小蠻腰吧!
　　第1步：用手抓住肚臍下方的肉。手指指腹出力揉捏，大拇指也有出力向下揉捏，揉捏的動作不規則地按壓。
　　第2步：雙手指腹持續按壓，然後由肚臍向外移動。過程中大拇指順其方向推壓，按壓的力道不需要過於用力，以免造成不舒適感。
　　第3步：四隻手指指腹放鬆，大拇指指腹向下微微出力，以肚臍為重心雙手順著力量往腰部兩側滑動。
　　這一招做5次
　　大腿合不起來的秘訣
　　粗壯的大腿常常是困擾女生的問題，尤其是大腿與臀部連接處，最容易囤積肥肉，穿上牛仔褲就像灌香腸般臃腫，讓人沮喪。電視雜誌上那些模特兒纖細的大腿穿上褲子線條好看又迷人，你是不是也渴望擁有合不起來的纖瘦大腿呢?
　　第1步：首先坐在椅子上，讓大腿與小腿呈90度，坐姿要正確，抬頭挺胸，腰打直。