首頁:首页 > 減肥人群 > 成年人

端午節減肥攻略 這樣做保准瘦瘦瘦

發布日期:2023-10-02 05:54:06來源:中國減肥網
端午節馬上就要到了,又是一個囤積脂肪的節日,一個粽子的熱量就足夠你運動好一陣子,還是好好享受跟家人朋友的粽子大餐?對身材有嚴格要求的你,應該怎麼辦呢?下面就跟小編一起來看看端午節的減肥攻略,讓脂肪不纏身哦!
  端午節聚餐細節減肥
  1.自帶低脂酒水

  三天小假不願意遠游的朋友小聚一定是必不可少的了,朋友聚會免不了就要吃吃喝喝的。與其擔心還吃還和之後又要有減肥煩惱不如多準備些健康又低脂的食物和美酒上門,讓大家都能吃得過癮還不會發胖,完全少了暴飲暴食帶來的腸胃不適和血脂飆高。
  含糖高這類高熱量的飲料請從你的清單中剔除,香檳或葡萄酒倒是不錯的選擇,因為它們一杯大概也就80~120大卡的熱量。就算開懷暢飲也不會有熱量超標的危險。
  2.挑選食物有所取捨
  端午節聚餐琳琅滿目的美食一定讓你看花了眼,垂涎欲滴吧。不過,想要減肥的你可絕對沒必要把每一種都試個透哦。米飯麵食這種天天在吃的主食就拋棄它們吧,留著胃吃別的東西豈不更好。如果你選擇了牛排,那就請放棄對烤翅的垂涎吧。
  另外,給自己準備小一號的餐具吧,這樣能有效控制食量,畢竟吃太多有損淑女形象嘛。盡量選擇蔬菜和高蛋白的精瘦肉,餐後泡服花草茶補充足夠的纖維素才能潤腸通便,排出油膩,不會消化不良。

相關文章

  • 生完BB後如何瘦腹 7招讓你完美變身辣媽

    2023-11-02

      生完寶寶後,產後減肥是新媽媽最關心的話題之一,而生完孩子怎麼減肚子是最大的難題之一,那麼新媽生完孩子怎麼減肚子呢?   晚上六點前吃晚餐 ...[詳情]

  • 吳君如三個月瘦30斤的血淚史

    2023-11-02

     有“大笑姑婆”之稱的吳君如,以前身材圓滾滾,加上常在電影里扮演醜女,因此,身材並不怎麼討人愛好。於是吳君如下定決心減肥,短短三個月就瘦了...[詳情]

  • 減腹部的瑜伽動作

    2023-11-02

    不愛運動,做的時間又很長,還喜歡吃甜食,即使不胖的女人,腹部也難免有一些贅肉。那怎麼辦呢,8個減腹部的瑜伽動作專門針對腹部頑固脂肪,把它徹底消滅,現在開始...[詳情]

  • 女性減肥必看:瘦下來的10個好處

    2023-11-02

    減輕體重不僅能讓你看起來更漂亮,也會讓你的身體更加健康,當然,減肥的方法一定要健康。下面就一起來瞭解一下減肥的其它好處吧!   獲得能量   體重...[詳情]

  • 辦公室隱形減肥法 讓你悄悄變瘦美

    2023-11-02

      辦公室一族是最需要運動的一群人。但是由於平時工作忙碌,因此難以抽出大量的時間運動。其實在辦公室減肥同樣可以哦。辦公室減肥法讓你無需要離開...[詳情]

  • 經期豐胸食譜 讓你越吃越漲cup

    2023-11-02

    吃紅棗可以補血養顏,但在經期的時候紅棗和幾種食材搭配還可以豐胸!那麼經期吃什麼可以豐胸呢?今天小編就給大家介紹介紹幾種經期豐胸食譜!   紅棗豐胸之...[詳情]

  • 寒涼冬季健康減肥 快樂心情輕鬆享瘦

    2023-11-02

    導語:隨著入冬腳步的到來,急劇的降溫也讓冬天變得越來越寒冷。在這個不願意多動一下吃兩倍飯量還是覺得餓的恐怖發胖黑季,你是否真正準備好應戰肥胖侵襲了...[詳情]

  • 瘦臉9妙招 教你打造精緻瓜子臉

    2023-11-02

    瘦臉除了有按摩瘦臉外,還有其他更神奇的方法,想知道都有些什麼嗎?跟著小編一起來看看吧!   彈珠瘦臉法   具體方法:   1.早晚洗完臉後不要用毛巾擦乾,...[詳情]

  • 美背練成術 幾招打造性感美背

    2023-11-02

    平時我們最愛做的就是胸部怎麼運動才漂亮,腿部要怎樣才會瘦,但是你可能從沒想過,沒有美背,往往也是美好身材的敗筆,趕緊把背部運動起來。   增加有氧運...[詳情]

  • 最犀利的一周瘦腿美型計劃

    2023-11-02

      [導讀]最犀利的瘦腿方法是“寓美腿於無形”,下面,編輯就教你7天瘦腿計劃,讓一些小小的生活竅門,幫你美腿於無形中,讓你不必花大錢,也不必專門...[詳情]