必看：「睡唱買」時下最簡單的減肥招

痛下決心要去跑步，堅決不吃晚飯！可是數日後就被這枯燥的減肥計劃打敗。這樣的減肥法想想都覺得不開心。那為什麼變美不能是一件「高高興興」的事兒呢？如今，小編要告訴你：減肥照樣是一件可以「吃著火鍋唱著歌」的開心事！
　　第一招：睡！
　　睡覺減肥法絕對是懶癌星人的福音！不用運動，只要躺著都能少肉，簡直是天上掉下大餡餅（捂嘴）。如今，經醫學證據表明這的確是一種非常有效的減肥法。
　　原理是睡眠時，人體會分泌兩種非常重要的荷爾蒙：脂肪組織分泌的肽類激素和飢餓激素。兩者會影響我們的食慾，幫助分解並燃燒脂肪，促進新陳代謝，消除浮腫，刺激生長激素。而這兩種激素所產生的後果正與睡眠時間以及睡眠質量息息相關。
　　正確的睡眠能夠消耗300Kcal，當然，此處的正確睡眠是指在凌晨三點前入睡，並注意保持7小時的睡眠時間。光憑此就能消耗熱量哦。當然睡眠減肥法還需搭配健康的飲食。比如下午開始就不要飲用含咖啡因的飲料，睡前3小時不宜飲酒，因為酒精會妨礙我們進入深度睡眠，睡眠質量就會大打折扣。
　　第二招：唱！
　　High唱竟然也是減肥方法，聽起來是不是很棒！勤跑KTV的你，應該沒有注意到，這種充滿娛樂性的活動其實也是甩掉脂肪的一大妙計。不過並不是說站在那裡唱幾個小時就能夠瘦，唱歌減肥自然也是有小竅門的。
　　首先，KTV減肥法具體是指：唱歌時我們需要運用平常所說的腹式呼吸法，利用呼吸帶動腹部肌肉收縮，從而促進新陳代謝，達到緊實肌肉，減去脂肪的效果。我們使用此種呼吸時，可以調節空氣的吸入和呼吸量，使空氣中的養分被人體迅速吸收，從而分解脂肪，這對於脂肪的燃燒是很有效的。