神奇三天減肥法 讓你瘦身有道

你知道三天減肥法嗎？這是目前肥胖界最受歡迎的一種快速減肥方法，不僅耗時短，運動強度低，而且還能兼顧飲食以及營養均衡。所以，此三天減肥法自推出之後就一直深受肥胖人士的喜愛。下面就跟小編一起來詳細瞭解吧！
　　三天減肥法之飲食
　　三天減肥法第一天食譜
　　早餐：半個西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡。午餐：1份青菜沙拉、海鮮意大利面、1個蘋果。晚餐：1碗糙米飯、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。理由：麵包、糙米含有大量的碳水化合物，能為機體提供足夠的能量。而西柚、蘋果中都含有豐富的鉀、維生素c和纖維素，能促進消化吸收。咖啡、海帶利尿，能幫助消除水腫，快速燃燒脂肪。
　　三天減肥法第二天食譜
　　早餐：1碗白粥、1個水煮蛋、1顆西紅柿。午餐：1份揚州炒飯、一碗紫菜蛋花湯、1個橘子。晚餐：1碗日式蕎麥面、1份水煮青菜。理由：米飯、蕎麥面能提供能量。青菜、紫菜富含纖維，有潤腸通便的功效。西紅柿、橘子富含各種維生素，能幫助消化吸收，防止脂肪堆積，所以，能為大家帶來非常不錯的減脂瘦身效果。
　　三天減肥法第三天食譜
　　早餐：1個紫菜飯團、1杯豆漿。午餐：1碗白米飯、1碟菠菜、西紅柿雞蛋湯。晚餐：海魚、青菜沙拉、1碗雜米粥。理由：飯團、海魚所含熱量不高，可多吃一點，還能增加人體的飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。