學生專屬暑期減肥計劃 健康瘦下來

轉眼，暑期已經來了，小編知道很多學生黨都想著減肥，苦苦尋求方法。今天的減肥計劃就是為學生黨量身定制的，趕緊一起來看看吧！
　　1.一日三餐分配好
　　沒有了學校飲食限制，學生們在家想吃就吃，不想吃就不吃，這樣就會導致飲食不規律，不規律的飲食是肥胖的一大誘因。要想減肥，在暑假里學生應當嚴格控制飲食規律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃飽，晚餐就盡量少吃。一般來說，一天飲食熱量不要超出1200大卡太多就最減肥。
　　若想快速減肥可以飯後食用暢纖美SOD酵素果，精選優質天然青梅為載體，從天然優質植物和穀物中，萃取高質量可溶性草本膳食纖維，有效的阻止過多油份的吸引，加速人體對多餘油脂的排泄，同時能稀釋糞便中的毒素、油脂，達到排毒減肥的雙重功效。
　　2.多吃蔬果粗糧
　　暑假減肥，蔬果粗糧是食譜中不可或缺的部分。蔬果普遍熱量低，富含營養，且大多具有利於減肥的物質。粗糧飽腹感強，並且有助於腸胃蠕動，促進消化，還能利尿消腫，多吃粗糧，會讓減肥效果翻倍。
　　3.杜絕高熱量零食
　　零食是學生時代不可或缺的一部分，完全杜絕零食對於學生來說難免過於殘忍，但是為了減肥，杜絕高熱量的零食還是必須的。因此，小編建議，在你想吃零食的時候，不防用一些低熱健康的零食來取代高熱量零食，比如，可以用酸奶來取代蛋糕;用話梅來代替糖果;用烤薯片來代替炸薯條……