懶人洗澡減肥法 助你越洗越瘦

　　2、手臂按摩：一邊手臂稍稍彎曲，另一邊手臂從指尖開始，呈直線式向上臂按壓;將一側手臂伸直，另一隻手抓住伸直的大手臂，用力旋轉手臂上的肉。
　　3、腹部按摩：以畫圓圈的方法按摩腰部贅肉，然後用噴頭對著腹部，以順時針的方向，進行遠近距離交替沖洗，水流最好時強時弱。
　　洗澡時選擇熱水泡浴減肥效果更好
　　家中有浴缸的話，最好進行泡浴，人體浸泡在熱水中的時候，比單純站著衝澡會消耗更多的熱量。而且，如果在熱水中放入藥浴產品泡澡，有很多藥材可以起到排毒燃脂和祛濕緊膚功效，減肥功效大大增加。
　　泡澡時用什麼材料減肥效果更好
　　1、中藥材泡澡
　　選用一些排毒祛濕的中藥材搭配放入洗澡水里泡澡的話，由於熱水能擴大身體毛孔，藥物中的成分可以迅速經過毛孔進入肌膚裡層，達到減肥的目的。
　　推薦一種藥湯配方：選取乾荷葉，薄荷葉，決明子，山楂，綠茶葉各10克，加入3到5升的水熬煮一個小時，用紗布將藥渣過濾之後，將藥湯放入洗澡水中，浸泡20分鐘左右，堅持一個月可以看到明顯的減肥效果。
　　2、精油泡澡
　　在洗澡水中倒入7到8滴精油，邊洗澡邊按摩，身體的毛孔打開了，精油會被皮膚快速吸收，而且用熱水泡澡會加速血液循環和淋巴循環，促進人體新陳代謝，從而達減肥的目的。