必看：適合睡前吃的減肥食物
發布日期：2023-10-05 23:21:44來源：中國減肥網
減肥是許多女孩們一輩子的課題，有些人會透過運動，也有一些人會直接選擇節食，可是你知道嗎？在錯誤的時間節食反而容易前功盡棄喔！忙碌的現代生活，導致我們常常無法在正餐時間補充能量，等到睡前卻又擔心吃了反而容易變胖，可是，其實卡路里的燃燒與人體的生理時鐘無關，並不會因為吃完就睡而容易變胖，只要你選擇適合的食物，反而能幫助你提升睡眠品質，讓你一覺好眠！當然，避免發胖的最佳方式還是乖乖吃正餐，以防減緩新陳代謝，讓你得不償失！適合睡前吃的減肥食物
1、酸奶
酸奶里富含益生菌，能有效抑制脂肪囤積、促進脂肪分解，減肥功效就不言而喻咯。而且它對於瘦下半身是相當的明顯。
2.黑麵包
實在想吃澱粉類的食物，那就選黑麵包吧！黑麵包是用小麥谷蛋白做成的。獨特的口感絕對會吸引到你。黑麵包裡面的抗炎因子能全面清除腸道中的酸性物質，有利於益生菌的生長哦！
3.香蕉
睡前吃香蕉是不會發胖的，它的卡路里很低，且食物纖維也很豐富。不僅能讓你有個美美的睡眠，而且第二天可以很順利的把便便排出來啦！
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