學這9招 讓你養成易瘦體質

　　常泡腳減肥養成易瘦體質
　　腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身的肥胖影響很大，睡覺前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。而且，長期下來，人體血液循環流暢，免疫力增強，新陳代謝加快，也就不那容易變胖了，漸漸變成易瘦體質哦。
　　泡腳注意事項：
　　1.泡腳後不能馬上睡覺，趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底在入睡效果最好。
　　2.泡腳最好用較深的木質桶，最好讓水一直浸泡到小腿。
　　常食益生菌多吃水果養成易瘦體質
　　我們的體內應當適當存在一些好細菌，這樣能有助於幫助我們的消化和吸收營養，也能有效減少腹脹的情況，也就減少發胖的幾率，這就是由於消化不良或過多的壞細菌寄存在腸道中才造成的。而且，你的腸道負責你每天所吃食物的消化和吸收，研究中所提到的這種益生菌進入腸道後還可能起到減少腸道炎症和幫助消化的功能，同時還可以防止體內脂肪堆積。
　　還有，水果是變成易瘦體質的關鍵所在，最好多食用一些酸性水果，如橘子、橙子、檸檬、葡萄、櫻桃、柚子、草莓等，幫助食物的消化，增加血管的彈性，讓脂肪分解得更快。水果也是年輕的秘密，常吃水果能讓人比同齡人年輕5-8歲，延緩衰老，對女性而言是不可多得的妙處。少食用含糖量高的水果，如甘蔗、西瓜等。