春節容易長胖 6個招數對抗脂肪

春節前後，大魚大肉、熬夜狂歡、親朋好友聚會……這些都讓春節減肥變得艱難。難道就這樣讓脂肪任意滋生嗎？當然不，來看看小編分享的6個妙招，教你對抗脂肪哦！
　　春節容易肥胖的原因：
　　1、長期能量過剩
　　造成肥胖的直接原因是長期能量過剩，因此操控能量攝入和增加能量消耗是治療肥胖缺一不可的兩根支柱，這是一項對原有生活規律、飲食習慣進行徹底轉換的過程，須要有極大的意志力和一系列行之有效的措施。
　　2、 因為缺少睡眠會導致食慾大增
　　有沒有察覺到你越累的時候，吃的就越多？當你在慶賀春節狂歡之時，為了避免不必要的飲食放縱，並時刻保持活力，晚上早點上 床，美美的睡一覺。實際上，研究者認為，睡眠是否充足，是影響一個人的體重，在多大程度上受肥胖基因影響的主要因素。
　　3、睡覺前吃東西
　　或許新年假期之間除了三餐的大魚大肉之外，睡覺前的宵夜或者零嘴小吃也讓人垂涎不已，但是，睡前吃東西也容易造成肥胖。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。