生理期怎麼減肥？經期做運動瘦不停

是否每次經歷經痛時，你就覺得彩色人生突然一下子成了黑白？我們知道你有苦難言，也知道你在那幾天，心裡總會默默祈禱周遭的人都能大人有大量，多擔待你的情緒化和不痛快。嘿，別一聽到運動就急著瞥頭，讓我們告訴你，在經期間也能開心做的六個運動;適時的動動，讓你的身體不再痛痛!還能有效的減脂哦！
　　女性在生理期間到底適不適合進行健身鍛鍊，主要視自身情況而定。一般來說，大部份的女性在生理期依舊感覺良好，適度運動並不會讓出血量變多，或造成難以平復的身體傷害。但如果下腹部的痙攣真的讓你感到好崩潰，那就先乖乖傾聽身體的聲音，必要時記得請一天假。
　　但話說回來，如果你平時有保持運動的習慣，要是一髮覺有經前不適的症狀，就斷然暫停平日規劃的運動，那你是不是有兩個禮拜都要賴在沙發上不走了?為了不干擾你的日常作息，接下來我們要教你幾個在經期間也能放心做的舒活運動;你會發現，在生理期間適度運動，更能讓你從內到外都變的紅潤清透、好不迷人!
　　1. 慢步 20 ~ 40 分鐘
　　就算是反對在生理期間做激烈運動或健身鍛鍊的專家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受傷的情況下，有效幫助調整經期不適的好運動。不管是經期前還是經期中，只要是能下床走動的狀態下，不妨穿上舒服的涼鞋，擦上防曬，去公園散個步吧。
　　雖然光走路，並不能消耗太多卡路里;但趁著傍晚有微涼又舒服的秋風可吹時，牽著自己的手或寶貝愛人一起走一段路，你的心情不僅會悄悄變得愉悅起來，還會因為自己有運動到了而感到身心充足呢!