春季減肥招 照著做一個月瘦10斤

　　溫暖的春季是減肥的最佳季節，如果你想要跟著小編一樣快速瘦下去的話，那麼就趕緊來試下春季快速減肥法吧。
　　一、減肥前所需做的準備
　　首先就是要拒絕所有的垃圾食品哦，特別是薯片和甜點。然後可以為自己準備一條軟尺，隨時關注自己體重的浮動。還可以買一條自己喜歡的卻穿不下的緊身熱褲掛在房間，激勵自己減肥的決心和鬥志！=
　　拒絕垃圾食品
　　1、把所有的零食整理出來送人（最好送給那些吃不胖的朋友哦）。
　　2、為自己準備一台秤和一條軟尺，這樣可以更好的監督鼓勵自己，有時候體重變化不大，但是圍度變化很大，也是成功的。
　　3、盡量的蒐集一些自己會經常吃的食物的熱量表，這樣可以更好的計算自己每天攝入的熱量，建議大家一天攝入的熱量最好不要超過1500千卡，如果可以的話，為了自己的健康也不要低於1200千卡。
　　4、胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短時間把身上的肥肉拿掉，樂觀的心態在減肥過程中是最重要。
　　5、在網上或者身邊找一群為減肥努力的夥伴，為了更好的鼓勵和監督你同時通過比較來鞭策你。
　　好啦，做好這些準備工作以後，你就可以開始減肥了。