懶人減肥法 讓你1天瘦1斤

　　懶人減肥最好的方法
　　1.起床第一件事要做對！
　　很多女孩都有排便不順暢的問題，導致肌膚狀況連連，也讓身體處處都水腫，臉大身體也變得很有負擔！每天除了起床喝一杯溫開水之外（可以加點水果片），也建議大家可以喝一杯溫豆漿加上麥片，讓排便通順，也可以避免體內積毒！
　　2.早餐固定攝取高蛋白食物
　　雖然人家都說「早餐吃得好」，但不代表就要吃一大堆東西塞進嘴裡！想要瘦身的你，一定要挑選最適合你的食物，梨形身材的女孩，最忌諱的就是肉鬆垮，又往外擴！所以一早起床，也就是你吸收最好的時候，一定要選好的東西吃！除了要多吃些抗性澱粉，如地瓜、紅豆、燕麥、糙米，如果真的沒辦法不吃麵包，也可以選擇一些全麥土司做代替！另外，攝取大量正確的蛋白質很重要喔！像是加點香料（不是醬料）的雞肉、牛肉還有必備的雞蛋，配上一些新鮮的水果，就可以讓一整天充滿元氣！記得！早餐能夠吃高蛋白質的飲食，就能提早啓動身體燃燒脂肪的機制！
　　不過像是小編非常愛吃很多早午餐有附的酪梨，但它就常常被謠傳是高熱量的食物！錯！酪梨所含的不飽和脂肪酸，是可以幫助燃燒身體的好脂肪，千萬不要認錯了！安心吃吧！