想瘦看過來！不可不知的減肥關鍵點
發布日期：2023-10-18 23:44:10來源：中國減肥網
12. 你要開始學會看食品標示啦！誠如前面所說的，如果你要控制、計算你所需的熱量 (卡路里)，一定要用心去看哦！別偷懶！
13. 如果不想鑽研，就找出自己的一套方法去貫徹它吧！來看看到底你該吃多少份量吧！
有很多食物份量之間的東西是可以轉換的，這就因人而異了，選擇自己熟悉、喜歡的飲食方式，重點是要堅持啊！
14. 確保你喝足夠的水。
已經專家指出多喝水有助於減重，身體內若有足夠的水也更容易燃燒熱量哦！
15. 運動完後的飲食也要非常注意！
很多人在汗如雨下之後都會想要好好犒賞自己，但千萬要記得，這時候可能是一天當中身體吸收養分最完整、最迅速的黃金時間呢！所以一定要聰明攝取飲食喔！
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