國慶瘦身燃脂大攻略 完美身材不放假

　　如果不能確保每天都將體內多餘的廢物排出體外，很容易就會讓MM們產生小肚子，如果遇到便秘的情況，最好就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這類食物中豐富的膳食纖維可以讓腸胃的蠕動加速，從而幫助通腸導便，減少便秘的機率。除此之外，妙芝堂瘦身湯也是解決便秘的好方法，每天早上起床後喝一杯妙芝堂瘦身湯，這樣會讓幫助清除腸胃殘留的廢物，讓排便更加容易、更順暢。
　　九、拒絕夜宵
　　因為在晚上吃夜宵後，身體會吸收過多的熱量，而過多的熱量就轉化為脂肪，引發肥胖。所以，在睡覺前尤其要管住嘴。當然也可以少量地吃一些健康易消化的小食品，但是不要超過當天消耗的熱量。
　　當然除了上面講到的小習慣外，還有像在晚上睡前泡泡腳、做仰臥起坐、睡前一小時關電腦和手機等等，堅持這些生活的小習慣，只為遇見更美的自己做準備。
　　簡簡單單的幾招，困難度不大，只要能堅持下來，這個黃金周你就是最美麗的。