低卡食物推薦 讓你「享瘦」下午時光

　　到了下午時分，MM們是不是有點飢腸轆轆了呢？嘴饞想吃點點心，可是又擔心吃下過多的熱量，真的好糾結！不用怕，今天小編給大家介紹適合在下午享用的低卡點心，讓你在下午茶時光擁有好心情享受美味。

　　無糖優格

　　含有豐富蛋白質、鈣質的優格，不僅能促進腸胃蠕動、改善便秘，還有助於提升免疫力，有乳醣不耐問題的人也可吃。

　　不過大家挑選時要留心，許多市售添加了大量糖分，或者大量用果膠和奶粉調制來節省成本，菌種、質量和營養都會不同。

　　編輯自己最常吃的是“低脂無糖鮮奶優格”，低脂吃起來更清爽無負擔！

　　黑巧克力

　　以可可豆為原料、加工製成的巧克力，可說是廣受大眾歡迎的迷人點心，其內含的「可可鹼」有抗抑鬱的作用，適量攝取可舒緩情緒。

　　然而，市售常見的牛奶巧克力、白巧克力、草莓巧克力等，可可含量偏低，並添加了大量精緻糖。建議選購純度75% 以上的黑巧克力放在包包內，嘴饞時拆一小片，享受苦甜迷人的滋味。

　　※ 可選擇以天然糖醇製成的巧克力，其GI 值較低、血糖變化幅度較小，比較不會越吃越餓或是易囤積脂肪，適合減肥中或是糖尿病患者食用。

　　天然穀物片

　　提到穀物片，大家是不是都會聯想到「早餐」呢？其實穀物片也可以乾吃，咀嚼時能品嘗到穀物的香甜，可說是小編最喜歡的點心了！上班覺得肚子餓時，一小片一小片慢慢送入口中，不僅能避免一次攝取過多熱量，還能提升飽足感。