正妹私藏55減肥法 讓你光速甩掉贅肉

　　‖告白被拒! 胖妹甩肉40公斤

　　台北市有一名25歲的Hanna小姐，3年前因為太胖，向心愛的男生告白被狠狠拒絕，讓她下定決心甩肉！曾經試過魔鬼瘦身法，天天挨餓，肥肉還是不肯說掰掰，Hanna最後嘗試55減肥法，讓自己一天吃5餐，控制每餐熱量不超過體重的5倍，換算過來，一個體重50公斤的人，一餐只 要攝取一根香蕉配上脫脂鮮奶，熱量不要超過250大卡，就這樣，Hanna三年甩肉40公斤，套上以前松垮垮的褲子，縫隙竟然可以塞下一顆枕頭。

　　‖一天吃5餐　林旺變辣妺

　　3年瘦43公斤，從人人笑稱的“林旺”變成了窈窕辣妹。一名25歲的大三年輕妹妹，因為告白被拒絕，制服也穿不下，讓她決心要減去一身肥肉。不過持之以恆的方法，很難相信竟然是一天吃5餐。

　　對著鏡頭猛擺pose，25歲的hanna身高164 公分、體重50公斤，身材窈窕纖細，但很難想像，3年前的她，曲線可不像現在這般曼妙。 hanna上高中時體重94公斤，不但綽號是“林旺”、“羅馬”，表白時還遭到對方譏笑「怎那麼自不量力，也不回家照照鏡子！」讓她下定決心減肥，3年內減掉43公斤。

　　穿上之前訂制的褲子，當時腰圍42吋，現在則是25吋 小蠻腰，hanna說她的減重法，就是一天吃5餐，不過每餐熱量不能超過體重5倍。拉著減肥肉後松垮的臉皮還有手臂，hanna開心不挨 餓就能甩肉，現在瘦了下來，不但信心全找回來，還打算進軍演藝圈，一圓明星夢。

　　對於hanna的減肥方式，減肥醫師指出，很多減肥的 患者會採用不吃或吃很少來減肥，但效果很難撐過一個月。他建議減肥者不如少量多餐，不要讓自己一直處在飢餓狀 態，「55減肥法」就是一天除了三餐外，加上下午的午點心、睡前2至3小時吃的晚點心，但須控制總熱量，每一餐的熱量不超過體重的5倍。

　　醫生還舉例說明，例如50-60公斤的民眾，早餐可以 吃香蕉、脫脂牛奶，熱量在222大卡左右；午餐吃茶葉蛋、飯團，熱量265卡；午茶點心則79卡；晚餐控制在283卡；宵夜則是優格加豬血糕195卡。