達人推薦吃肉減肥法 快速有效燃脂

　　吃肉也能減肥是很多胖人都沒想過的，其實這是真的可以，除了有些人的體質不適合吃肥肉外，每個人都能吃瘦肉減肥，減肥達人推薦只吃肉減肥法和食譜，快速有效燃燒脂肪和肥肉。

　　吃肉減肥方法
　　吃肉飲食減肥法，在國際上常被稱做阿金飲食法(atkins diet)，也叫低碳水化合物飲食法(low-carbo diet)。阿金飲食法是在20世紀70年代，由—位美國醫師(Robert C.Atkins)提出的理論。
　　肉類是公認的脂肪類食物，也是比較難消化不易減肥的，但是吃肉確實是可以減肥的，但是要分種類，比如白肉類的魚肉、雞肉，就算你不運動就這樣吃都能減肥，但是最好是水煮或是清蒸類的，油炸爆炒的話是沒有什麼用的。紅肉類的比如牛肉、豬肉的話，可以燉湯或是小炒一下，搭配上利於消化的青菜或是通腸的湯都很好，即使你每天每餐都吃都沒有問題。
　　而且就算是同種類的肉也有不同的劃分，比如胸肉和大腿肉，屬於純瘦肉，就比較好減肥，還有一個比較重要的原則就吃小肉不吃大肉，也就是盡量把肉切成肉片或肉條，和其它蔬菜一起烹飪，而不是吃單純的燉排骨啊、烤鴨子啊，醬肘子啊，這樣雖然吃了肉，但是卻不會吃進太多肉，做到適可而止。平時盡量多吃一些蔬菜和水果來和肉類搭配，碳水化合物少吃一些是沒有問題的，因為肉類的飽腹感也是相當的高。