錯誤節食減肥方法 讓你脂肪永纏身
發布日期：2023-10-31 09:46:55來源：中國減肥網
1.“我已經少吃了一餐”成為吃零食的藉口許多人會選擇每日少吃一餐正餐來節食，無論是少吃午餐或晚餐，用這方法的最大敵人就是零食。用這方法的人在心理上會覺得：“我已經少吃了一餐，吃點零食填肚子也不要緊吧？”即使選擇較健康的零食，意志不夠堅定的話，吸入的熱量也很容易高過吃正餐！
節食減肥，最重要的是有規律的飲食計劃、以及不被胃部咕咕作響所動搖的意志！
2.少吃，同時也少動
熱量吸入量確然因為節了食而減低，可是，認為節了食就可以運動得再少一點甚至完全不做運動，未免過份天真。算一算熱量也知道：吸入量減少、消耗量同時減少，熱量總和是沒變的，所以你的體形沒絲毫改善也實屬正常。
不要以為少吃了就可以“順便”少動，如果只靠節食這麼簡單就能減肥，市面上也不會有那麼多減肥藥啦！
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