簡單實用局部瘦身法 愛美MM不可錯過
發布日期：2023-10-10 07:13:37來源：中國減肥網
肥胖原因：肥胖主要是因為人體脂肪量增加的結果，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。
瘦手臂
首先來說一下我大瘦胳膊的方法，用兩個飲料瓶(我用的是康師傅紅茶的瓶子)，飲料瓶要一樣大小，喝完後灌入自來水，一手握住一個瓶子，雙手自然下垂，然後向兩側慢慢舉起，高度是手臂與聖體成90度飢渴，每天晚上400下。我是每組10次，中間休息5到10秒，當然剛開始不累的話就每組20次，後來胳膊酸了，就10次10次的做了，我每天做的時候，都是站在電視機旁，看著喜歡的電視劇，很輕鬆的就完成了，呵呵~~
瘦小腿
這個就更簡單了，平躺在床上，雙腿靠牆向上伸直，屁股頂著牆，整個身體成L型，保持半個小時，其中最重要的一點，雙腿一定要繃直，不能因為有一點酸脹就彎曲，這點很重要~~
瘦大腿
也來說說我瘦大腿的方法吧，因為大腿相比小腿來說，比例勻稱一些，所以做的不多，但是還是有效果的。。
大家都知道扎馬步吧，就是站立之後，身體下蹲，大概大小腿之間成120度左右，雙手向側面伸開，手掌向上翹起(於胳膊成90度)，這一步是瘦胳膊的，保持30秒，胳膊累的話可以自然下垂，呵呵~~天天堅持，肯定會有效果的~~
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