6個吃貨聰明招 享瘦美味照樣瘦
發布日期：2023-10-11 19:16:53來源：中國減肥網
第四招 多蔬菜 順暢不卡油永遠要記得多吃蔬菜，補充足夠的纖維量，可以幫助排便順暢，促進體內環保;另外，先吃菜也比較容易有飽足感，減少吃過量食物的機會，可多選擇綠花椰菜、高麗菜、菇類、大西紅柿等，建議一天可吃到九份拳頭大小的蔬菜。
第五招 選擇辛香料 助代謝
許多天然植物的辛香料都有幫助新陳代謝的好處，可以多多選擇，如：大蒜、胡椒、紅姜黃、辣椒及紫洋蔥等，適量選擇這些溫熱性食物，不僅可以提高免疫力，還可以幫助改善循環不佳的問題!
第六招 拒絕加工品 天然最好
常見的丸子及餃類都藏有看不見的的鹽分、油脂與澱粉，盡量避免加工品，吃食物天然的原型，也避免過多不必要的沾醬，不僅熱量很高，還會養成重口味的習慣，對身體都是負擔，吃天然原味的食物最好!
只要遵循以上六大招聰明吃，不管尾牙還是過年，姊妹們也可以輕鬆維持好身材囉!
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