利用生理期巧瘦身 做聰明瘦美人

　　女生在每個月不方便的那幾天，只要能跟隨變化調整一下飲食就能達到很好的減肥效果，那麼該如何做呢？下面減肥達人就為大家推薦幾個月經期間食譜減肥方法小妙招，讓你做個聰明的瘦美人！ 　　月經期減肥第一階段：減肥滯留期-月經開始後第1-7天
　　運動減肥：選擇輕柔的徒手運動、比如簡化太極拳、普拉提等等。
　　推薦食譜減肥：玫瑰香附順肝湯
　　此時女生身體內的雌激素和孕激素水平都將處於一個月中的最低谷，不僅新陳代謝變慢了，還很容易疲勞，減肥實在不宜進行，而是需要儲存能量準備下一步的減肥，補血、補充能量是這個非常時期的頭等任務，只有讓身體充滿蛋白質和鐵質才能更有力氣減肥。
　　月經期減肥第二階段：減肥高峰期-月經後第7-14天
　　運動減肥：每天堅持運動2小時，選擇消耗熱量的有氧運動，跑步或者是騎自行車等。
　　推薦食譜：涼瓜滾肉片
　　月經後的第7-14天就是減肥的高峰期，此時身體中的雌性激素和雄性激素分泌旺盛，能夠加速碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，再搭配冬瓜等或是苦瓜等食譜，則能夠有利於消化及代謝的食物，大大促進減肥。