常見3大肥胖體型 對症減肥更易瘦

想減肥 ，看看你自己是什麼體型把，對症下藥。讓你減出好身材！下面為大家帶來3大最常見肥胖體型的減肥方法，教你快速瘦身。 　　【黃瓜形】骨架勻稱、平胸、清瘦
　　■ 優點：同T台上的模特一樣，任何款式的服裝你都可以嘗試，百無禁忌。
　　■ 缺點：太過清瘦的身材會讓你缺少點女人味，女性線條不清晰。
　　■ 健身建議：“黃瓜形”通常脂肪少，肌肉及肌肉力量都不足，體力也不佳。此類型在運動時，應該先慢慢鍛鍊好基本體力，從每周3～4次、每次15分鐘的步行開始。
　　持續兩個月後可參加其他有氧項目如跳繩、游泳等動態運動,每次時間不超過20分鐘。特別以游泳為佳，因游泳後身體對熱量的需求通常大於其他運動，故對於食物的攝入很有幫助。在運動的基礎上，瘦弱型的人要特別注意飲食，要適量增加含豐富蛋白質的植物性食物的攝入，補充體力。
　　穿衣竅門：“黃瓜”們切記不要穿得松松垮垮，簡練合體是關鍵，可以選擇V領和露肩裝的設計，貼身的剪裁會讓你顯得圓潤、玲瓏有致。