利用經期減肥黃金期 吃對保准瘦

經期減肥該吃些什麼呢？經期是減肥效果最好的時期，很多MM都想在這時候推進減肥大計。但是，經期也是女性身體敏感脆弱的時候，這時就應調整食譜，讓自己吃得健康又享瘦。 　　經期減肥的四個階段
　　瘦身福利期：月經那幾天
　　瘦身超速期：月經後的1、2周
　　瘦身平快期：月經後第3周
　　瘦身緩慢期：月經後第4周
　　經期飲食要規律
　　經期一日三餐要規律，多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、糙米等。另外還要攝取足夠的蛋白質，在正餐時吃些肉類、蛋類等富含蛋白質的食物。
　　此外，經期，女性的新陳代謝較為旺盛。很多MM認為經期吃甜食不會發胖，就大肆吃起來。但吃甜食不會胖的福利期只有幾天，如果一下攝入過多糖分，之後會在體內囤積，導致肥胖。並且攝入過多的甜食會導致人體血糖不穩定，會加重經期的不適症狀。因此，MM們要減肥，在經期也要克制一下甜食。