早上吃甜食減肥 解饞更消脂

　　5.拔絲蘋果
　　拔絲是把需要食材裹上澱粉入油鍋炸至金黃。然後放進熬好的糖漿里滾勻，成品金黃香甜。而拔絲蘋果，是非常適合MM的一款甜點。放鬆心情還可以美容，對代謝還有較好的促進作用，加速熱量燃燒，讓你變瘦。
　　6.黑巧克力
　　含糖量很低的，濃度為85%以上的黑巧克力，事實上它裡面是有咖啡因和黃酮醇成分，可以促進脂肪燃燒。
　　早上吃甜食小貼士
　　1.吃甜食前先看甜食成分表。認清那些真正會令人變胖的”糖“，還要注意脂肪、油脂的含量。因為這些比糖更容易讓人發胖。
　　2.選好甜食搭檔，學會合理搭配甜食，讓它真正做到甜而不胖。比如，吃甜食可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅乾。
　　3.吃甜食後多喝水。喝水是為了把胃撐開，增加飽足感，同時可以把胃的消化液稀釋掉，消化液跟吸收率就會下降，就能減少熱量的吸收。
　　4.逛逛食品添加劑商店，瞭解各種糖的作用。甜菊糖或者甜蜜素、木糖醇等糖的甜度和蔗糖相當。這些“代糖”都可以作為我們平時製作甜點的原料。它們雖然很甜，但是熱量卻幾乎為零。減肥期間，吃也無妨。