夏天都來了 為什麼你總是瘦不下來？

6月不努力，7月徒傷悲！凹凸有致的身材、修長的美腿、緊致優雅的手臂，應該是清涼夏日必備。然而，為什麼我就那麼難減重？為什麼我只喝水都胖？專家表示，只要你的BMI值不超過32，都可以通過正確的方法瘦身。如果你還減不下來，那麼就要找找原因了。

　　BMI值計算方法：體重(kg)÷身高(m)的平方
　　遺傳因素——有家族肥，的確難瘦
　　“首先要考慮基因問題，本身有遺傳背景、家族有肥胖基因的人，較不容易瘦下來。”中山大學附屬第六醫院肥胖與糖尿病減重外科副主任駱衍新說，如果父母看起來都比較胖，或有一方有遺傳性的肥胖(例如爸爸、爺爺或直系親屬都天生比較胖)，那你很可能會有肥胖傾向，不容易瘦下來。
　　攝入量大、消耗量少
　　按照能量守恆，吃的東西多了，消耗的東西少了，多餘的能力就會在體內轉化為脂肪儲存起來。
　　那麼問題來了，攝入量、消耗量應該如何來衡量？駱衍新說，如果你的體質正常、身體健康，每天熱量攝入大約為25千卡/公斤(體重)，但要記得保證營養均衡也很重要，消耗量正常為每天6000步。因此，監控總熱量攝入(通過計算食物的卡路里)，增加消耗(多運動，養成有節奏的運動習慣，利用計步器等計算消耗量)，來達到健康減肥的目的。