夏季減肥掌握7點 瘦到停不下來

　　4.早睡早起控制食慾
　　晚上如果睡得晚，不僅會感到肚子餓，想吃東西，而且第二天也會缺乏活力。另外，出於對睡眠不足的補償心理，可能還要多吃東西。
　　5.堅持活動消耗熱量
　　平時自己主動找活乾。比如，可以親自取報紙、拿咖啡，代別人復印資料等。在消耗熱能的同時，還會得到同事的稱贊。
　　6.晚上6點以後禁食
　　晚上6點以後，就不要碰食物了。如果晚飯只能在6點以後吃，那就妥協一下，7點以後不要再吃東西。但是有個條件，禁食向後拖延了多長時間，就要相應晚睡幾個小時，或者積極地運動一下，同時每天試著將禁食的時間提前5分鐘。
　　7.選擇合適瘦身方法
　　即便別人成功減肥了，那種減肥方法也未必適合你。因為不同的人體質不同，飲食習慣也不同。不容易輕鬆減肥的人，往往是從小就肥胖，胰島素分泌旺 盛，將體內的葡萄糖轉化為脂肪。所以體重減得慢，短期減肥成效小也不要馬上放棄，關鍵是找到適合自己體質的減肥方法，並堅持下來。以上就是關於瘦身7項基 本原則的全部內容了，在此小編特別提醒減肥瘦身要成功，就要遵循減肥理念，一步一步循序漸進，不要輕易相信那些非凡常理的減肥妙招。