經期巧利用 輕鬆減厚脂肪

　　二、經期減肥——合理休息
　　1.經期減肥的最快方法還包括充分的睡眠。俗話說“男靠吃，女靠睡”這話一點也不假，你見過哪位女生前天熬夜第二天還能皮膚水潤潤的呢?在經期，我們必須保證每天8小時左右的睡眠時間。
　　2.同時要注意保暖，保證血液循環順暢。否則，經血長期累積很容易造成子宮內膜炎、紅斑性狼瘡等疾病。請一定要特別留意哦!
　　三、經期減肥——注意飲食
　　4宜4忌
　　宜：少量甜食;肉類;豆類;堅果。
　　忌：生冷食品;辛辣食物;咸食;咖啡茶。
　　推薦：麻油豬肝;有利於身體排出廢血。
　　須知：
　　1.紅糖紅豆湯、酒釀蛋、等。促進血液循環，幫助經血代謝。
　　2.要遠離咖啡和茶這兩種飲品。咖啡容易導致情緒焦慮不安，茶易引發貧血。