10個減肥小物 宅在家瘦成閃電

　　健腹輪
　　健腹輪是一種用於肌肉訓練的小型器材，攜帶方便，且對場地沒有限制，非常適合居家使用。不太瞭解健腹輪使用方法的朋友，可能會顧名思義地認為它專門針對腹部鍛鍊。其實，健腹輪的玩法多種多樣，不同玩法針對不同部位，能夠讓人的全身得到充分鍛鍊。
　　優點：練腹肌效果明顯，易攜帶。
　　練習次數：每天20~30下。
　　注意事項：新手剛開始時不要挑戰太難的動作，應該要從基本的跪姿開始。有一定基礎後，可以腳尖撐地的健腹輪動作。
　　拉力器
　　拉力器是一種適合於大眾健身鍛鍊的器械。針對用於練習胸部，肱二頭肌和肱三頭肌，另外，如果將拉力器運用到仰臥起坐，深蹲等動作中，拉力器還能鍛鍊腹肌、手臂等多個部位。
　　優點：大眾，能鍛鍊多個部位。
　　練習次數：1動作10~15次即可。
　　注意事項：實用前先檢查鋼絲彈簧的鈎子結構和安裝是否牢固，以免滑脫。做動作過程中，兩手握緊手柄，動作緩慢，切勿一下子鬆手。