遵守8個飲食要點 讓你必瘦無疑

你是不是還在減肥的路途中掙扎著呢？你是不是還在為如何減肥而苦惱著呢？如果你現在還沒有放棄減肥的打算，那就照著下面的八點做吧！讓你必瘦無疑。

　　1．多吃瘦身食物
　　現實生活當中每一位女性都有這樣的習慣：想吃什麼就吃什麼，管她發胖不發胖！可是結果呢，眼看著自己的腰圍一天天粗起來，心裡這個著急呀！有沒有好辦法改掉這個壞習慣呢？應當說是有的。這不，張小姐就來信說，只要平時選對了食物就可以多吃不胖。某些食物能自然控制體重，是因為它本身供應熱量低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物能夠使你保持苗條的身材。比如菠菜、豆類、密瓜、辣椒、番茄、生菜、麵包、火雞、草莓、比目魚等等都比較好。
　　2．多吃新鮮水果
　　多吃水分多的水果，比如西瓜、梨、橙子等。吃水果時，要吃新鮮水果，盡量不喝或少喝水果汁，因為吃整個水果感覺比喝果汁要飽得多。吃水果時也不要吃沙拉，因為它的水果熱量較低。另外，要吃新鮮水果而不吃乾果。任何食物去掉水分後，熱量都會上升。在攝入同樣熱量的情況下，新鮮水果的分量更大，更有利於減肥 。
　　3．準備一些低熱量的零食
　　如果你比較愛吃零食，那你平時可備一些低熱量而又可滿足咀嚼慾望的食物，像黃瓜和胡蘿蔔等，也可準備一些清淡的水果。這些低熱量的食品不會增加脂肪，想吃的時候吃一點也挺不錯的。