清腸排毒助減肥 吃這些准沒錯

腰腹部贅肉堆積過多，很有可能是你體內毒素沒有排乾淨。排毒清腸道也是減肥中重要的一個環節，那麼吃什麼排毒減肥效果最好呢？下面給大家推薦一些排毒減肥食物。

　　蘋果醋
　　蘋果醋有很好的美容瘦身效果，準備好一大勺蘋果醋和開水混在一起，每日飯前20分鐘飲用，能促進分泌胃酸，加速分解將要攝入的蛋白質，這意味著盡量減少殘餘食物在腸胃中的停留，避免滋生細菌。需要注意的是，這裡所說的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成，不加糖，不加任何香精，因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。
　　海帶
　　海帶中含有大量不飽和脂肪酸及食物纖維，能夠幫助胃液進行分泌，迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，同時還能夠促進腸胃蠕動，加快消化幫助減肥，另外海帶還富含碘，能有防治甲狀腺腫、降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老，所以說日常飲食減肥多吃海帶，絕對是好處多多，一邊減肥，還能滿足人體營養所需，更能起到美容的效果。
　　橙色蔬菜
　　橙色蔬菜中含有豐富的維他命C和胡蘿蔔素，如：胡蘿蔔、西紅柿、芒果、南瓜都有抗氧化的作用。它們不僅對眼睛有益，還能夠提高身體免疫能力，抵抗病毒傳染。應該經常出現在餐桌上。