節後突擊減肥招 又懶又能瘦

　　餐前喝水降低食慾
　　餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。
　　維多莉亞教你瘦：40歲的年齡還能擁有14歲的少女身材
　　在減重這件事上，貝嫂從來不會掩飾自己的減肥方式，從眾所周知的草莓減肥法到鹼性食物減肥法，貝嫂所進食的食物可以隨處購買到，價格也不貴，烹飪方法也不複雜，與平常人所購買的食物並無兩樣，但為何貝嫂就能夠瘦下來並長期維持好身材呢?
　　貝嫂對於減肥的狂熱、卡路里的攝入控制比丈夫貝克漢姆還要嚴格，其中維多莉亞最廣為流傳的減肥方式為以下5種。
　　蔬菜色拉是貝嫂食譜中非常重要的部分，可以補充身體所需足夠的維生素。
　　魚類含有豐富的膠原蛋白，相較於英國人喜愛的炸式烹飪法，煎魚方式攝入的油脂會更少。而低熱量高水分的藍莓本身就是極好的減肥食品，做成藍莓奶昔，減肥同時還滿足味蕾口感。
　　不加奶不加糖的黑咖啡不僅控制卡路里，黑咖啡本身還能消耗一定的拉魯力，但黑咖啡飲用過多會增加心臟負荷，一天控制在兩杯以內為宜。
　　極少公開場合談論食物的貝嫂很久之前就透露對海鮮的熱愛，其豐富的蛋白質可以保證每天身體營養所需。