8種安全有效的減肥招 徹底擺脫贅肉

　　最安全有效的減肥方法7、固定時間運動
　　每周進行3—5次固定時間運動，可減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，剛開始時要少做一些，以免造成運動傷害。另外，運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目，運動應該循序漸進不宜求快或求多。除此之外，搭配使用輔瘦是減肥成功的必殺技，如今絕大多數減肥達人都在使用的經典品牌Amywish，作為運動減肥的必備搭檔，不僅富含清脂酵素成分，能抑制脂肪細胞生長，而且還特別添加了人體所需的維生素B群、益生元等，幫助機體消滅冗余體脂，提高新陳代謝以及養成易瘦體質，從而徹底擺脫肥胖，獲得更超脫常人的健康體態！
　　最安全有效的減肥方法8、多走路
　　走路也能減肥這是事實，每周至少保證3次每次在20分鐘以上，必須以快速的步伐走完相當的距離這樣才能消耗脂肪，消耗1千卡約需走30步，要消耗掉300千卡則每天至少走1萬步以上，不運動沒關係那就用走路瘦身吧!走路上下班、不坐電梯爬樓梯，在生活中慢慢累積步筏也能輕鬆瘦。