肉食MM瘦身福利 這樣吃照瘦不誤

很多MM都有減肥的打算，但是又喜歡吃肉，擔心吃肉會影響減肥效果，很是煩惱，到底該怎麼辦呢？下面專家就教大家怎麼吃肉減肥，合理飲食減肥，解饞的同時又營養瘦身。

　　肉食類的分類：色越淺越好
　　肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類：
　　●色澤鮮紅或暗紅： 如豬肉、牛肉、羊肉等，稱為深色肉或紅肉。
　　●肉色嫩白： 如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等，稱為淺色肉或白肉;
　　●幾乎無色： 主要是水生貝殼類動物肉，如蛤肉、牡蠣與蟹肉等，稱為無色肉。
　　3類肉食哪一類更有利於人體保健呢?營養學家更看好後兩類。奧妙在於淺色和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量明顯低於紅肉。
　　尤其值得稱道的是接近無色的肉食，其飽和脂肪含量較其他任何類肉食都要低，僅為奶酪和雞蛋的一半，從而最大限度地避免人體膽固醇的增高。如果要排出一個座次表來，則無疑是：無色——淺色——紅色。