女性專屬減肥招 逛街減肥狂甩脂

　　逛街時間不宜超過3個小時，尤其是在一些密閉、空氣不流通的商場里。回家後建議拉伸和按摩腿部，避免雙腿因為逛街而橫向發展。長時間的站立和行走，下身會水腫。做一些壓腿動作，或將腿部放平，也可搭在牆上或沙發扶手上，用雙手從腳踝向上揉捏脂肪和肌肉。
　　逛街減肥法5大秘訣：
　　1. 把車停在停車場的最遠處
　　把你的大衣留在車里，你就會衝刺地跑向商店，因為你很冷啊。不要在意，一小截路的狂奔可是很有效果的!如果是坐公車地鐵，那麼就試試提前一站下車吧，你是不會後悔的。[page]
　　2. 在付錢的時候，做一下腹部運動
　　在等待收銀員收錢的時候，收縮腹部，就好似有人打了你一下。把左右腿交替離開地面30秒鐘，這樣的平衡訓練可以讓你的腹部肌肉更加緊實噢。
　　3. 好好享受拎著戰利品的感覺
　　不要一趟趟地跑回停車場。相反的，逛商場的時候，拎著你的戰利品，並且時不時地彎曲一下手臂，會讓你的手臂線條更加 完美 。