懶人減肥法大PK 哪種你最愛？

現代人減肥追求快速簡單，於是乎各種各樣奇葩的懶人減肥法層出不窮。那麼，究竟這些懶人減肥法有沒有效果呢？下面就跟小編一起詳細瞭解吧！

　　懶人減肥 選對方法才能事半功倍
　　瘦身減肥關鍵是要選對方法，這樣才能達到事半功倍之效。「管住嘴，邁開腿」是大家公認的減肥秘籍，管住嘴主要是從飲食角度講，進食能量過多，消耗過少，熱量「總收入」大於「總支出」，攝入的不論是脂肪、糖類，還是蛋白質，經過一系列的消化吸收，最終產生多餘的能量都會以脂肪的形式貯存於體內，使人逐漸發胖起來。因此，想要減肥，就一定要注意均衡飲食科學搭配，避免攝入高脂肪、高糖、高熱量食品，在保護基礎代謝的基礎上降低熱量攝入，從而達到健康減肥目的。
　　邁開腿則講的是運動，「生命在於運動」，其實減肥更在於運動。因為肌肉運動需要大量的能源，這些能源要靠脂肪和糖的「燃燒」來供給。運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能而無法轉變為脂肪貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被「動員」起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。
　　五種超贊懶人減肥法大PK
　　懶人減肥法1、先喝湯後吃飯
　　此種懶人減肥法科學性：無。
　　網上這樣說：先喝湯，這樣胃里會有飽脹感，飯菜自然就會少吃了。專家點評：先喝湯再吃飯就能減肥，是沒有什麼科學性的。當我們空腹喝湯時，很快就會從胃中排空，很難形成所謂的飽腹感，除非你一口氣喝上幾碗，再開始吃菜吃飯。而且飯前喝湯，湯還有稀釋飯菜的功能，這樣反而會吸收更快，對減肥無益。