生理期減肥 把握4階段狠狠瘦
發布日期：2023-10-21 00:55:03來源：中國減肥網
第三階段黃體前期：月經後第15-21天此時期雌激素分泌減緩，黃體素開始加速分泌，食慾變好、胃口大開，但新陳代謝卻逐漸減慢，所以這時要注意飲食控制，不可毫無節制地大吃大喝，才不會囤積多餘的熱量。
瘦身計畫原則：此時期是瘦身黃金期， 確實遵守「多動、少吃」 原則，嚴謹按照自己置頂的減肥計劃來完成，能夠快速地幫你打到目的。飲食方面應該控制自己的食慾，不要讓自己暴飲暴食，產生消耗不了的脂肪堆積在身體裡面產生贅肉，可以多做運動來保持身材。
第四階段黃體後期：月經後第22-28天，也就是月經來臨的前7天
這段期間是黃體素分泌最旺盛的時期，容易出現愛吃甜食、脾氣暴躁、嗜睡、水腫、長痘痘等「經前症候群」。這段期間仍是減肥的好機會，要控制飲食和持續運動，以少量多餐的方式克制食慾。
看了上面小編教的生理期減肥方法你記住了嗎?其實想要變瘦很簡單，只要找到方法就一定能夠成功!還想瞭解更多減肥方法就多看看中國減肥網吧!
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