5種高效減肥招數 瘦到沒朋友

　　超高效減肥法五、形體芭蕾
　　此種快速減肥法適合人群：想培養自己的高貴氣 質，讓身材更修長勻稱的MM。每小時消耗熱量：約200千卡。芭蕾起源於意大利，興盛於法國，所以「芭蕾」一詞本是法語「Ballet」的英譯，而它的詞 源則是意大利語「Balletto」，意為「跳」或「跳舞」。形體芭蕾這種快速減肥法則是由芭蕾延伸出來的一種健身舞蹈，雖不是專業的芭蕾訓練，但在練習 中你會覺得自己像精靈一樣輕盈，像冰雪一樣聖潔，像清流一樣舒緩，它能教會你如何把芭蕾特有的優雅內涵融合到自己的生活中。
　　這樣來減重：從運動學角度講，芭蕾舞是一種無氧運動，「開、蹦、直」 三要素具有收縮肌肉纖維的功能，使人在動靜結合的運動中有效地消耗多餘脂肪，塑造形體。它的每一個動作設計，都是動靜結合、由內而外地控制身體，拉伸韌帶，消除脂肪，使身體更富有柔韌性、挺拔性。通過調整呼吸，控制身體肌肉走向，達到快速減肥以及修正體形的效果。
　　想 要快速減肥，上文小編介紹的這五種超高效減肥法必不可少。因為人之所以肥胖跟多吃少運動有極大的關係，所以，想要快速減肥就必須從飲食和運動這兩個方面下 手。不過，小編提醒大家，千萬不要一味的追求減脂效率而忽視健康，這樣即便大家達到了快速減肥的目的，也是得不償失的哦！