睡覺減肥法 讓你想瘦就瘦so easy

　　HGH的分泌量會隨著年齡的增加而下降，到了30歲以後便迅速降低。所以為什麼愈接近中年，體態就愈臃腫，身材不易保持，甚至變形;即便是我們保持20歲的運動量及飲食習慣，體重還是很難維持標準，主要是我們體內HGH生長激素分泌不足，導致體內新陳代射率降低所引起的自然現象。HGH只在夜間睡眠時分泌，尤其是大約入睡90分鐘以後的逆睡眠時分泌量最旺盛。
　　一覺減掉一寸
　　我們平日所攝取的熱量遠超出我們身體所消耗的熱量，多出的營養素日積月累，形成脂肪贅肉，如果身體本身的基礎代謝率又低，熱量無法適時消耗，就很容易造成肥胖的惡性循環。而事實上熱量的燃燒與各種組織的生長，70%上都是在靜息的狀態中進行的，尤其是在睡眠中進行。
　　美國學者首先發現在人睡前補充高濃度的復合氨基酸，可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加，即可快速燃燒體內多餘的脂肪，在睡眠中不知不覺恢復健美窈窕的身材，因為復合氨基酸可以幫助身體於能量生產過程中有效運用脂肪酸，並有利於膠原蛋白的形成，幫助骨骼的成長及軟骨、結締組織、纖維蛋白的組成。
　　這種被稱為睡眠減肥法的驚人發現，主要作用於睡眠中的生理機能和睡眠時間，可以說是劃時代的瘦身新方法。在睡眠中促進新陳代謝，提高卡路里的消耗來減少脂肪，輕鬆又方便。今天起，減肥不再有藉口，除了沒有時間睡覺的人以外!