重陽節減肥：中老年肥胖怎麼辦

導語：一年一度的重陽節又如期而至，屬於中老年人的節日更讓人關注的是健康問題。而破壞中老年人健康的最大元兇就是肥胖，古語常說千金難買老來瘦，對於上了年紀的人不僅代謝、循環和細胞活性都會降低，肥胖帶來的血脂、血栓和三高都成為危害老年人健康的隱患。中國減肥網小編在九九重陽帶大家一起探究，究竟中老年肥胖該怎麼辦，怎麼減才能又健康又安全。

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　　第一步：找准肥胖原因
　　中老年人肥胖的原因有很多，根據調查表明，除了屬於年紀本身的固有脂肪比例增加，大多數中老年人肥胖的部位集中在腰腹部、大腿、臀部，而導致這些部位肥胖的原因就是運動量過少。年紀越大代謝循環也會越緩慢，因此依靠運動來保持健康的新陳代謝是非常有必要的。
　　然而很多兒女認為父母上了年紀就該安享天倫，什麼工作和勞務、比較耗體力的運動方式也都盡量不讓他們參加，其實這麼做無疑會加重中老年肥胖的症狀，也會加速身體組織和器官的衰退和老齡化。其實家中的普通家務、有氧散步、廣場舞、老年瑜伽等等都是非常適合中老年人的，想讓他們減少肥胖和肥胖附帶的疾病困擾，就讓他們多多運動吧。如何為中老年人選擇合適的減肥運動>>>

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