明星減肥方法大揭密 讓你瘦出玲瓏身材

減肥瘦身永遠的女性的固定話題之一，下面小編就要跟大家分享的是一些明星的瘦身經驗，幫助大家快速找到適合自己的瘦身方法，那麼就來看看明星平時都是用什麼方法減肥的吧。

　　梁詠琪——金字塔食物結構
　　梁詠琪減肥有一秘方：堅持金字塔式食物結構。也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位於塔尖。塔的底部主要是糧食：麵包、穀類、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳製品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、乾豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點。此外，她還會在飯前飲用大量的水，這可以使她感到腹部不餓、飯量減少，達到瘦身的目的。
　　胡杏兒——紅酒+酸奶
　　奶酪紅酒減肥,據說胡杏兒用這個方法3周減掉7公斤。但是，很少有人知道它的具體方式是如何的。其實很輕鬆，就是睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片奶酪(約50克)。全脂高鈣奶酪配紅酒，紅酒含酒精，可幫助入睡。而睡眠時新陳代謝慢、體溫低並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，輕易達到減肥成效。
　　林心如——礦泉水啞鈴
　　林心如的美麗是眾所周知的，她出道多年一直保持著那種溫柔敦厚的氣質，她的身型和面容也似乎和十多年前沒啥兩樣，怎麼做到的?據悉，林心如有一個瘦身小竅門，即用還未開封的礦泉水當作啞鈴來舉，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到成效。但要提醒各位的是，每天最好不要超過150下，否則可能成效相反。