範冰冰瘋瘦10斤 上演丫鬟逆襲戰

　　而此前，範冰冰現身戛納電影節，因身材發福引發網友們的一陣吐槽，如今加盟新戲，她坦言不希望自己是一個臃腫的皇后，更透露自己狂瘦10斤，而在問到瘦身秘訣時，她坦言自己有3個訣竅：
　　一是生活減肥訣竅。首先就是隨時腹式呼吸。因為吸氣時腹部膨脹吐氣時收縮腹部，能有效收緊腰腹部贅肉，且將體內的濁氣完全排空。這是瑜伽中的基本呼吸方式，但因為拍戲繁忙，她不能時刻練習瑜伽，但腹式呼吸卻可以隨時進行。她說只要養成習慣，你會發現腰腹部的肉肉會奇跡般的不見了。快速甩掉腹部小肉肉的更多方法>>>>
　　其次是減少醬料分量。雖然範冰冰平日口味偏重，但為了瘦身，她都會把油鹽醬醋的量減少1/3，不僅讓主食的熱量下降很多，還促進了身體的酸鹼平衡。甚至能幫助減少對高熱高脂食物的慾望，預防肥胖再次發生。範冰冰更多的生活減肥秘方>>>>
　　二是控熱訣竅。首先兩餐之間絕不能加餐。剛開始瘦身時，範冰冰和各位美眉一樣感覺一直飢餓。其實低卡的水果和蔬菜、酸奶這些食物本來就很容易消化，會感覺飢餓也是很正常的。但如果你忍不住在兩餐主食之間加餐，那減肥效果肯定會大打折扣。減少飲食的一部分目的是控熱，但更重要的是讓你養成低熱量的飲食習慣。有時候範冰冰飢餓難耐時，都會喝一杯溫水或是吃一點水果，但切忌不能吃到飽。